Urządzenie od tego, czy jesteś sportowcem, czy po prostu uruchamiasz działanie na co dzień, brak wody może mieć wpływ na użytkownika i energię . Niedostateczne nawodnienie ograniczające dostarczanie do mięśni, co powoduje wykonanie i wydobycie. Jeśli się pocisz, zrekompensować to sobie, stosując odpowiednie picie wody.
Woda – Twój sojusznik w zdrowiu
Picie wody to coś więcej niż prosty gest: to podstawowa konieczność. Zalecane jest wypijanie od 1,5 do 2 litrów wody dziennej, a nawet więcej w związku z wystąpieniem lub ekstremalnych upałów. Pomyśl o tym! Masz trudności z myśleniem o tym? Używaj przypomnień, miej pod kątem zagrożenia wody lub dodaj do wody cytrynę lub miętę, aby pić ją jeszcze przyjemniej.
Nie pomijane przez wodę i słuchaj swojego ciała: wysyłanie Ci na drugie miejsce, gdy brakuje Ci nawodnienia. Kiedy wypisałeś ostatnią szklankę wody?
