Wiedza o tym, które produkty są dostępne w magnezie, może być pomocna w skutecznym działaniu tego niezbędnego elementu, który obejmuje dostęp do zasobów. Czytając dalej, odkryj kilka dostępnych i pożywnych zasilaczy, które nie tylko powodują zapotrzebowanie na zasilanie, ale także poprawiają dostęp do zasilania. Ta wiedza jest szczególnie dostępna dla osób, które są narażone na ryzyko zdrowotne. Oto lista dziesięciu produktów bogatych w magnez, które są jednocześnie powszechne, jak i rozpowszechniane do włączenia do różnych produktów spożywczych.
1. Szpinak
Szpinak do zielonych warzyw liściaste, które zawierają nie tylko dużo magnezu, ale także zabezpieczające A, C i K, żelazo i przeciwutleniacze. Jedna filiżanka gotowanego szpinaku dostarczana około 157 mg magnezu.
2. Pestki dyni