5 najlepszych warzyw oczyszczających tętnice i zapobiegających zawałom serca!

5. Buraki – wzmacniacze tlenku azotu

Buraki są bogate w naturalne azotany, które organizm przekształca w tlenek azotu – kluczowy związek utrzymujący elastyczność tętnic. Zawierają również błonnik, potas i betalainy bogate w przeciwutleniacze.

Dlaczego są świetne:

• Poprawa krążenia
• Zmniejsza stan zapalny
• Wspiera zdrowe ciśnienie krwi

Jak delektować się: Spróbuj pół szklanki gotowanych buraków lub szklanki soku z buraków 3–4 razy w tygodniu. Piecz, wyciskaj lub miksuj w koktajlach – albo spróbuj hummusu lub chipsów z buraków.

Podejmij działania już dziś

Czosnek, zielenina, warzywa krzyżowe, marchew i buraki to proste i niedrogie sposoby na wsparcie serca. Regularnie dodawaj je do posiłków, aby oczyścić tętnice i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Zdrowsze serce jest na wyciągnięcie ręki.