7 warzyw, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi
Uwielbiamy go w ratatouille , ale czy wiesz, że jest również doskonały do regulacji glikemii ? Jego polifenole i antocyjany pomagają w regulacji ciśnienia . Dr Mahmood twierdzi, że jest to warzywo, które ma zarówno właściwości ochronne, jak i smaczne .
Pieprzowiny, bogate w witaminę C
Chrupiące i kolorowe , papryki są nie tylko przyjemne w smaku. Doktor Lee twierdzi, że ich zawartość C wspiera funkcje naczyniowe i pomaga w zastosowaniu niektórych rodzajów ryzyka . Zawierają także beta-karoten , doskonałe do widzenia i serca . Ważne jest, aby zawsze mieć w tacce warzywnej.
Seler, Dyskretny, ale cenny
Seler ma w swoich łodygach więcej niż jeden zdrowy atut . Dzięki flawonoidom pomaga uzyskać poziom glukozy we krwi , jednocześnie mając lekki efekt moczopędny . Dr Mahmood zwrócił uwagę na jego wpływ na działanie krwi , często parametr, który należy monitorować. Dodatkowe ograniczenie zużycia energii dzięki włóknom napełniającym .
Sałata, równa lekka posiłkowa
Prosta do przygotowania i bardzo lekka , sałata jest idealna do towarzyszenia posiłkom bez wykonania trawienia cięższego. Dr Lee podkreśla swoje zasoby w chromie , minerałie, który zwiększa działanie insuliny . Z witaminami A i K jako bonusem, dba o oczy i kości , jednocześnie dostarczanec .
