Jest musujący, orzeźwiający i czasem przywołuje wspomnienia dzieciństwa lub kulinarnych wypadów z przyjaciółmi. Jednak za bąbelkami i słodkim smakiem, napoje gazowane mogą być nieco nazbyt obecne w naszym codziennym życiu. Czy jesteś przyzwyczajony do regularnego picia? Oto dlaczego może czas zwolnić tempo…
Cukier płynny: pułapka dla figury
Wszyscy wiemy, że napoje gazowane są pełne dodanego cukru . W przeciwieństwie do pokarmów stałych, te cukry w formie płynnej nie wysyłają do mózgu odpowiednich sygnałów, że zjedliśmy wystarczająco dużo. W rezultacie nadal spożywamy kalorie, nie czując się syci. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do stopniowego przyrostu masy ciała , nawet bez wyraźnego przejadania się. A jeśli myślałeś, że napój gazowany dziennie nie zaszkodzi, badania pokazują, że nawet mała puszka dziennie może znacznie zwiększyć ryzyko otyłości.
Kruchość kości: o czym zbyt często zapominamy
Mało kto wie: napoje gazowane, zwłaszcza cola, mogą wpływać na wytrzymałość naszych kości. Nie bezpośrednio ze względu na konkretny składnik, ale raczej dlatego, że zastępują inne napoje bogate w wapń, takie jak mleko czy wzbogacone wapniem napoje roślinne . U nastolatków i młodych dorosłych taka zamiana może utrudniać budowę mocnych kości. Natomiast u dorosłych może przyczyniać się do zwiększonej kruchości kości w dłuższej perspektywie .
