Farmaceuta ostrzegł wszystkich, którzy przyjmują suplementy  witaminy D. 

Nasze ciała naturalnie produkują witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Dodatkowo, witaminę tę dostarczamy również z niektórych produktów spożywczych i suplementów.

Mimo to duża liczba osób w Wielkiej Brytanii cierpi na niedobór witaminy D. W badaniu opublikowanym na początku tego roku stwierdzono, że około 50 procent Brytyjczyków ma niedobór odpowiedniej ilości witaminy D.

Chociaż około jedna na sześć osób przyznaje się do przyjmowania  suplementów , jeden farmaceuta wydał ostrzeżenie o potencjalnym przyjmowaniu zbyt dużych dawek.

Dawka suplementów witaminy D może być różna. Chociaż multiwitaminy zazwyczaj zawierają niższe dawki, można również suplementować ją w wyższych dawkach w postaci tabletek, sprayów i żelków, w zależności od stopnia niedoboru.

Ważne jest jednak, aby nie przyjmować zbyt dużej dawki.

Jana Abelovska, główna farmaceutka w Click Pharmacy, wyjaśniła w wywiadzie dla Surrey Live: „Najlepszym sposobem na dostarczenie organizmowi witaminy D jest dieta, wspomagana suplementami w postaci tabletek, kapsułek, żelków lub sprayów, które stosuje się bezpośrednio doustnie.

Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, co oznacza, że ​​jest wchłaniana przez organizm wraz z tłuszczem – oznacza to, że przyjmowanie suplementu witaminy D z jedzeniem zawierającym zdrowe tłuszcze, na przykład orzechami lub jogurtem, pomoże organizmowi lepiej ją wchłonąć.

Zalecana dzienna dawka witaminy D dla osób dorosłych w wieku od 19 do 70 lat wynosi 15 mcg, co odpowiada 600 IU lub jednostkom międzynarodowym, czyli jednostce miary witamin. Suplementacja witaminy D jest bardzo powszechna, zwłaszcza że wielu z nas nie dostarcza sobie wystarczającej ilości witaminy D wyłącznie ze światła słonecznego lub pożywienia.