Witamina B3 zawiera się w takich produktach jak kurczak, indyk, tuńczyk, łosoś, brązowy ryż i rośliny strączkowe. W przypadku osób z przygotowaniem suplementów można zaoferować wstępne podawanie przez lekarza. Należy jednak zwrócić uwagę na wysokie dawki, które mogą zostać poniesione przez konsekwencje, takie jak zaczerwienienie, zawroty głowy lub skutki uboczne, jeśli są niewłaściwie stosowane.
Ostatnie wnioski
Jeśli masz zimne stopy, drętwienie lub obciążenie nóg, priorytetem powinno być pobudzenie układu krążenia. Podczas gdy witamina B3 jest jedną z najlepszych opcji na pobudzenie krwi, połączenie jej ze dietą, regularnymi ćwiczeniami, kontrolowaniem nawodnieniem i poradą, która zapewnia najlepsze możliwe rezultaty. Zawsze skonsultuj się z możliwością sprawdzenia nowego schematu dodatków, szczególnie jeśli masz podstawowe problemy.
