1. Niedobór bezpieczeństwa B12
Witamina B12 jest odpowiedni dla zdrowia komórek nerwowych i produkcji mieliny, osłony ochronne wokół nerwów. Bez większej ilości uszkodzeń B12 nerwy mogą ulec uszkodzeniu, co prowadzi do drętwienia, mrowienia, problemów z równowagą, a nawet problemów z pamięcią.
Przyczyny niedoboru: dieta wegetariańska lub wegańska, słabo wchłaniane z powodu chorób żołądkowych lub niektórych leków, takich jak metformina.
Inne czynniki: bladość skóry, trudności z chodzeniem, wahania nastroju.
Zapobieganie: włącz do diety produkty takie jak mięso, ryby, nabiał lub stosuj suplementy zabezpieczające B12, jeśli zaleci do lekarza.
2. Niedobór (lub zagrożenie) zdrowia B6
Witamina B6 pomaga kontrolować neuroprzekaźniki, czyli ryzyko niebezpieczne, które wysyłają komunikaty między nerwami. Poziom niski, jak i poziom mogący wystąpić na funkcjonowaniu nerwów.
osłona niedoboru: mrowienie w dłoniach i stopach, drażliwość, dezorientacja i niedokrwistość.
