Żurawina osłania, a zielony napar uspokaja jeszcze bardziej. Zaskoczony?
3. Zielona herbata: Liściasty szept łagodzący stany zapalne
Strome zielone liście – unosi się ziemista para, subtelna goryczka uziemia. Maria, lat 62, czuła się oszołomiona po spożyciu 1,5 g białkomoczu dziennie. Popołudniowa herbata rozgrzała jej dłonie; jasność umysłu się wyostrzyła. Dni zlewały się w lżejsze kroki.
Katechiny mogą zmniejszać stres oksydacyjny w nerkach, sugeruje analiza czasopisma Nutrients. Uspokajają filtry, potencjalna ulga.
Zieleń koi, ale kwiatowe piękno zaskakuje bardziej. Gotowy?
2. Herbata z hibiskusa: Poskromiciel ciśnienia kwiatowego
Gotuj płatki hibiskusa – żywa, karmazynowa napar, rozwijająca się kwiatowa słodycz. Tom, lat 53, zmagał się z wysokim ciśnieniem krwi, które gwałtownie wzrosło do 1,0 g/dzień. Wieczorny kubek go relaksował; zapach płatków utrzymywał się długo. Poranki były pełne energii.
Antocyjany mogą obniżać ciśnienie krwi, zmniejszając obciążenie nerek, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Human Hypertension. Równowaga przywrócona.
