Jeżeli, że skurcze są dostępne, wyłączne lub dodatkowe, to się mylisz. Oto kilka często pomijanych przyczyn:

Niedostateczne nawodnienie : Jeśli nie pijesz ilości płynów w ciągu dnia, równowaga minerałów (magnezu, potasu, składnik), należy przekazać do rozdzielenia mięśni, podzielić zaburzeniu.
Brak ruchu : Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami lub bez ruchu przez cały dzień może być przestrzegany do sztywności fizycznych . W końcu twoje ciało jest zapięte protestować!
Źle ćwiczenia fizyczne : Ćwiczenia bez rozgrzewki i działania, które prowadzą do działania fizycznego, które mogą być zauważalne wszędzie .
Złe do spania : Spanie ze stopami opuszczonymi w dół (jak u baletnicy) powoduje skrócenie mięśni łydek … i może być zjedzone o 3 nad ranem.
Zmiany powstałe z : Począwszy od 50. roku życia, które zostało uruchomione, co spowodowało uszkodzenie .
Ciąża : Kobiety w ciąży odczuwają obciążenie na nogi, co może nasilać skurcze mięśni.
Niektóre leki : leki moczopędne i beta-blokery mogą zaburzać mineralną organizmu, co czasami prowadzi do skurczów .

5 naturalnych odruchów, które są pożegnaniem z nocnymi skurczami

Dobra wiadomość: Można zapobiec tym nocnym bólom bez ryzyka, po prostu wyrabiając sobie dobre skutki .