7 warzyw, które pomagają kontrolować poziom cukru we krwi
Kiedy mówimy o równowadze żywności i samopoczuciu , często myślimy o unikaniu zagrożeniau . Ale o tym zapominają, że niektóre składniki pokarmowe mogą być powiązane z przechowywaniem zawartym we krwi , pierwszym krokiem jest wyjście z nich , które następuje z wyłączeniem metabolicznych. Dr Tariq Mahmood (Concepto Diagnostics) i dr Deborah Lee (Dr. Fox) to formalne: integracja bardziej dobrze dobrych roślin w ćwiczeniach jest rozsądną strategią.
Okra, dyskretny, ale skuteczny sojusznik
Jeśli jeszcze nie znasz okry , nadszedł czas, aby poznać. To warzywo, bogate w rozpuszczalne , naturalnie spowalnia wchłaniane w posiłkach . Ale to nie wszystko: dr Mahmood przypomina mi miernik siatkówkę , flawonoid, który wzmacnia działanie insuliny . Jako bonus, jego zawartość oprogramowania C i foliowego wspierają system operacyjny i przynoszą korzyści kobietom w ciąży .
Szparagi, źródło włókien i przeciwutleniaczy
Zawierające, jak i chrupiące, szparagi są cennym źródłem inuliny , które stanowią dobre bakterie jelitowe . Wynik? Ułatwione trawienie i bardziej poziomy poziom glukozy we krwi . Dr Mahmood podkreśla również ich zawartość w witaminach A i C , które są przeznaczone dla skóry i dla zdrowia .
Brokuł, naturalny ochraniacz
Brokuły są trochę strażnikami naszych komórek . Dr Lee wyjaśnił, że zawiera sulforafan , związek, który chroni naczynia krwionośne przed stresem oksydacyjnym . Poprawia także wrażliwość na insulinę . Prawdziwy atut, gdy zastosuje się dobre zdrowie przez cały dzień , bez kształtu po posiłkach.
