📝Wprowadzenie
Zdrowie jelita do podstawowego ogólnego, dobrego stanu, a nawet dobrego samopoczucia. Coraz więcej testów, że nasz mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w całym organizmie. Dobra wiadomość? Możesz zastosować swój układ trawienny codziennie – poprzez żywność. Poniżej znajduje się lista 12 sprawdzonych, łatwo dostępnych produktów, które warto włączyć do dobrego trawienia i zdrowego jelita.
🧾Lista produktów (Składniki):
Jogurt naturalny – bogaty w probiotyki wzmacniające mikroflorę jelitową.
Kefir – zawiera więcej szczepów opornych niż jogurt, korzystnie wpływa na perystaltykę.
Kiszona kapusta – źródło naturalnych probiotyków i błonnika.
