Wstęp:
Problemy z układem oddechowym stają się coraz powszechniejsze – zanieczyszczenia powietrza, palenie papierosów, infekcje czy alergie to tylko niektóre z przyczyn osłabienia płuc. Dobrą wiadomością jest to, że odpowiednia dieta może wesprzeć regenerację układu oddechowego już w ciągu kilku dni. Ten 3-dniowy plan żywieniowy zawiera 9 produktów o właściwościach przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych i oczyszczających, które naturalnie wspomagają zdrowie płuc i poprawiają komfort oddychania.
Składniki (kluczowe produkty wspierające płuca):
Imbir – działa przeciwzapalnie i rozrzedza śluz.
Czosnek – naturalny antybiotyk wspierający odporność i oczyszczanie dróg oddechowych.
Kurkuma – bogata w kurkuminę, która redukuje stan zapalny w płucach.
Czarna rzodkiew – działa wykrztuśnie i wspomaga detoksykację.
Miód – łagodzi drogi oddechowe i ma działanie przeciwbakteryjne.
Jarmuż – źródło chlorofilu i witamin wspomagających regenerację.
Ananas – zawiera bromelinę, enzym zmniejszający obrzęki i ułatwiający odkrztuszanie.
Zielona herbata – silne przeciwutleniacze oczyszczające organizm.
Czerwona papryka – pełna witaminy C, wzmacnia układ odpornościowy.
Instrukcje – przykładowy 1-dniowy plan posiłków (można powtórzyć przez 3 dni):
Śniadanie:
🌱 Smoothie oddechowe
1 garść jarmużu
½ świeżego ananasa
1 łyżeczka świeżo startego imbiru
1 łyżeczka miodu
1 szklanka wody kokosowej lub przefiltrowanej
Zblenduj wszystkie składniki. Pij powoli, na czczo.
